Sportlernahrung von Hammer Nutrition
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Inhalt: 12 Stück (3,50 €* / 1 Stück)
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Inhalt: 24 Stück (2,50 €* / 1 Stück)
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Hammer Nutrition ist eine US-Marke, die sich auf Ernährung für Ausdauersport spezialisiert hat.
Gel, Drink oder Riegel?
Die Formen ergänzen sich. Ein Energy Drink versorgt über die Flasche gleichzeitig mit Flüssigkeit und Energie und ist die Grundlage auf langen Fahrten. Ein Gel liefert schnell verfügbare Kohlenhydrate in kleiner Menge, etwa vor einem Anstieg oder im Schlussteil eines Rennens. Ein Riegel ist feste Nahrung und eignet sich eher für ruhigere Phasen, in denen der Magen Zeit zum Verdauen hat.
Wie viel Energie auf einer Ausfahrt nötig ist, hängt von Dauer und Intensität ab. Auf kurzen Runden reicht meist Wasser, auf mehrstündigen Touren wird regelmäßige Verpflegung wichtig.
Praxistipp: Auf langen Touren früh mit dem Essen beginnen und in kleinen Portionen weitermachen. Wer erst bei Hunger isst, ist oft schon zu spät dran.
