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Energy Drinks und Getränkepulver

Auf Fahrten über zwei Stunden ist ein Kohlenhydratgetränk aus Pulver die unaufwendigste Form der Verpflegung.

Konzentration

Zu stark angemischt verzögert sich die Magenentleerung, und das Getränk liegt schwer. Halten Sie sich an die Dosierung des Herstellers, statt nach Gefühl zu löffeln.

Energy Drinks im Überblick

Natrium ist das entscheidende Salz, weil es beim Schwitzen in der größten Menge verloren geht. Bei Hitze und langen Fahrten kann eine zusätzliche Elektrolytquelle sinnvoll sein, die getrennt vom Kohlenhydratgetränk dosiert wird.

Spülen Sie die Flasche nach jeder Fahrt aus. Zuckerreste setzen sich im Ventil fest.