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Energía para el camino

En las salidas largas, el cuerpo necesita hidratos de carbono con regularidad, normalmente a partir de aproximadamente una hora de esfuerzo. Las barritas de Named Sport son adecuadas para las fases más tranquilas; los geles, para los tramos intensos en los que cuesta tomar alimento sólido.

Consejo práctico: En rutas largas, come algo cada 30 a 45 minutos, sin esperar a tener hambre. Para entonces, a menudo ya es demasiado tarde para un aporte rápido de energía.