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Energia per il percorso

Nelle uscite lunghe il corpo ha bisogno di carboidrati a intervalli regolari, di solito a partire da circa un'ora di sforzo. Le barrette di Named Sport sono adatte alle fasi più tranquille, i gel ai tratti intensi, in cui il cibo solido è difficile da mandare giù.

Consiglio pratico: Nelle uscite lunghe mangia qualcosa ogni 30-45 minuti, non solo quando arriva la fame. A quel punto spesso è troppo tardi per una rapida carica di energia.