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De l'énergie en route

Lors des longues sorties, le corps a régulièrement besoin de glucides, généralement à partir d'environ une heure d'effort. Les barres Named Sport conviennent aux phases plus calmes, les gels aux passages intenses où il est difficile d'avaler des aliments solides.

Conseil pratique : Lors des longues sorties, mangez quelque chose toutes les 30 à 45 minutes, sans attendre d'avoir faim. À ce moment-là, il est souvent trop tard pour un apport d'énergie rapide.