Ga naar de hoofdinhoud Ga naar de zoekopdracht Ga naar de hoofdnavigatie
Naar de startpagina

Energie op de fiets

Bij ritten van meer dan een uur heeft je lichaam aanvulling van koolhydraten nodig. Sportdrankpoeders van Xenofit lossen op in je bidon en voorzien je tegelijk van vocht en mineralen. Gels zijn snel beschikbaar, repen geven langer een verzadigd gevoel.

De juiste hoeveelheid hangt af van tempo, duur en temperatuur.

Praktische tip: Eet en drink vroeg en regelmatig. Een hongergevoel op de fiets is een laat signaal.