Ga naar de hoofdinhoud Ga naar de zoekopdracht Ga naar de hoofdnavigatie
Naar de startpagina

Repen en vaste voeding

Repen leveren koolhydraten in vaste vorm en verzadigen anders dan een gel. Op lange, gelijkmatige ritten is dat een voordeel: de maag heeft iets te doen, en het hongergevoel blijft weg.

Wanneer ze niet werken

Bij een hoge hartslag. Kauwen en slikken worden dan lastig, en de spijsvertering werkt beperkt. Voor intensieve stukken zijn gels of dranken de betere keuze; repen horen bij de rustige passages.

Consistentie

Zachte repen kun je ook bij kou eten. Harde worden in de winter in de shirtzak keihard en in de zomer in de zon papperig. Wie in de winter fietst, let daar het best op.