Pedalare a temperature sotto lo zero: Fitness invernale su due ruote

Le condizioni delle strade invernali e le temperature ghiacciate non rendono il cicloturismo più facile, ma con la giusta preparazione può essere sicuro e confortevole. Per esperienza personale, so che un tour invernale in bicicletta può essere impegnativo e meraviglioso, a patto che siate ben preparati. Durante uno dei miei tour invernali, ho già sperimentato quanto sia facile inciampare su superfici scivolose. Ecco perché in questo articolo voglio mostrarvi come evitare queste situazioni.

Con questi consigli, il vostro prossimo tour non sarà solo più sicuro, ma anche privo di stress e divertente, sia che si tratti del vostro sentiero preferito o di un nuovo tour di scoperta. L'articolo fornisce istruzioni sull'equipaggiamento invernale adatto alla vostra bicicletta e su come evitare i danni causati dal sale stradale. Ci sono anche consigli specifici per le bici da strada, le mountain bike e le gravel bike.

Panoramica su

1. Tecnica di guida in condizioni di ghiaccio
2. Visibilità in inverno
3. Biciclette da strada, mountain bike e gravel bike in inverno
4. Cura della bicicletta e protezione dai danni del sale stradale
5. Conclusioni

Tecnica di guida su strade ghiacciate

Pedalare su strade scivolose pone i ciclisti di fronte a sfide particolari, in quanto il controllo della bicicletta può essere perso rapidamente su superfici scivolose. È quindi importante guidare con particolare attenzione e utilizzare la tecnica corretta:

• Guidare con lungimiranza: La velocità deve sempre essere adattata alle condizioni della strada e si deve mantenere una distanza sufficiente dagli altri utenti della strada. Soprattutto su strade poco sgombre o in curva, è consigliabile ridurre la velocità per poter reagire tempestivamente alle improvvise condizioni di ghiaccio.
• Evitare i movimenti dello sterzo: I movimenti bruschi dello sterzo devono essere evitati perché possono compromettere l'aderenza dei pneumatici. Movimenti di sterzo dolci e controllati offrono la migliore stabilità.
• Frenare dolcemente: il freno posteriore è particolarmente utile in inverno. Una frenata delicata evita lo slittamento della ruota anteriore e riduce al minimo il rischio di caduta. Una frenata dolce è più efficace di un arresto brusco.
• Affrontare le curve in modo sicuro: La velocità deve essere ridotta prima della curva. Le curve devono essere affrontate possibilmente con un arco ampio per proteggere l'aderenza dei pneumatici. Si deve evitare una forte inclinazione del corpo.
• Riconoscere i punti scivolosi: Le superfici riflettenti spesso indicano la presenza di ghiaccio nero. Anche le zone d'ombra, i ponti e le aree adiacenti alle strade asfaltate nascondono pericoli. In caso di neve o fanghiglia, è consigliabile percorrere i solchi esistenti, poiché la superficie è solitamente più solida.

Un ulteriore consiglio: se la bicicletta inizia a scivolare, è utile mantenere la calma. Il manubrio deve essere mantenuto stabile e si devono evitare frenate brusche. Rimanere rilassati in sella e bilanciarsi attivamente aiuta a riprendere il controllo.

Visibilità in inverno

In inverno, quando le giornate sono più corte e le condizioni di luce sono spesso scarse, una buona visibilità è fondamentale per i ciclisti. Una scarsa illuminazione o la mancanza di riflettori aumentano il rischio di incidenti, soprattutto al crepuscolo o in caso di forti nevicate.

Misure importanti per una maggiore visibilità

• Luci anteriori e posteriori: le luci a LED ad alta luminosità sono essenziali sia per illuminare la strada che per essere visti dagli altri utenti della strada.
• Riflettori supplementari: Su raggi, pedali, casco e abbigliamento, aumentano la visibilità in condizioni di scarsa illuminazione.
• Lampada da casco: una lampada da casco è particolarmente pratica in quanto dirige il fascio di luce in modo specifico verso il punto in cui il ciclista sta guardando.

Suggerimento: indossate indumenti o accessori riflettenti come le bande riflettenti per migliorare ulteriormente la vostra visibilità nel traffico.

Bicicletta da strada, mountain bike e gravel bike in inverno

Bicicletta da strada

A causa dei loro pneumatici stretti, le biciclette da strada sono adatte alle strade invernali solo in misura limitata. Tuttavia, con il giusto equipaggiamento e stile di guida, è possibile pedalare in sicurezza anche in inverno. Ecco alcuni consigli per rendere la vostra bici da strada adatta all'inverno:

• Pedali antiscivolo: modelli come il LOOK Geo Trekking Roc garantiscono una presa sicura anche sul bagnato.

? Per ulteriori suggerimenti e trucchi per il ciclismo su strada in inverno, leggete il post del blog:“7 ‘must have’ per l'allenamento in bici da corsa in inverno”.

Mountain bike e gravel bike in inverno

Le mountain bike e le gravel bike sono le compagne ideali per le condizioni invernali. Entrambi i tipi di bicicletta offrono un design robusto e sono ideali per i sentieri non asfaltati e per le superfici innevate e scivolose. La loro versatilità le rende una scelta eccellente per le avventure sulla neve.

Nonostante le loro differenze - le mountain bike sono ottimizzate per i percorsi più impegnativi, mentre le gravel bike offrono velocità e comfort su terreni misti - hanno molto in comune in inverno. Con l'equipaggiamento giusto, le gravel bike possono svolgere quasi tutti i compiti di una mountain bike. Vale quindi la pena di optare per componenti collaudati per mountain bike, per essere sicuri sulla strada anche in condizioni difficili.

Equipaggiamento e cura

• Pedali antiscivolo: pedali come i VOXOM MTB offrono una presa affidabile, anche con le suole delle scarpe coperte di neve o bagnate.
• Parafanghi: I modelli lunghi come quelli di Topeak offrono una protezione affidabile contro la neve e il fango.
• Borse da bicicletta: Borse impermeabili come la VAUDE Borsa posteriore Aqua Back
  sono ideali per i tour più lunghi e proteggono i bagagli da neve e umidità.
• Multitool per le riparazioni su strada: uno strumento come il Topeak Mini 20 Pro è indispensabile per effettuare piccole riparazioni direttamente sul sentiero.

Cura della bicicletta e protezione dai danni del sale stradale

Perché la manutenzione è così importante

Il sale stradale garantisce la sicurezza delle strade, ma può causare danni considerevoli alla vostra bicicletta. La ruggine e la corrosione sono particolarmente dannose per la catena, gli ingranaggi, i freni e i bulloni. Senza la giusta cura, non solo l'aspetto della bicicletta ne risente, ma anche la sua funzionalità.

Pulizia e misure di protezione

• Pulire la bicicletta: Dopo ogni uscita, la bicicletta deve essere pulita dal sale e dallo sporco con acqua pulita e una spugna morbida. Si sconsiglia l'uso di un'idropulitrice ad alta pressione, che potrebbe far penetrare l'acqua nei cuscinetti. Prodotti come Dynamic Dirt Destroy Spray sono ideali per rimuovere lo sporco più ostinato.
• Asciugatura: un'asciugatura accurata impedisce la formazione di ruggine, soprattutto nelle zone difficili da raggiungere come la catena, il deragliatore posteriore e le connessioni a vite.
• Manutenzione della catena e degli ingranaggi: una lubrificazione regolare con olio per catene invernali idrorepellente, come Dynamic Allround Lube, mantiene la catena elastica e la protegge dalla corrosione. Una catena ben mantenuta prolunga la durata dell'intera trasmissione.
• Spray antiruggine: la cera protettiva spray Dynamic forma un efficace strato protettivo contro il sale e l'umidità, evitando così la corrosione delle parti metalliche sensibili.
• Controllare cuscinetti e freni: Il sale può depositarsi nei cuscinetti e nei freni e comprometterne il funzionamento. Controlli e manutenzione regolari sono essenziali per prevenire i danni.

Potete trovare tutti i prodotti consigliati qui: Cura della bicicletta Bobshop.

Conclusioni

Pedalare a temperature sotto lo zero può essere una sfida, ma con la giusta preparazione può essere un'esperienza sicura e gratificante. Che si tratti di una bici da strada, di una mountain bike o di una gravel bike, con l'equipaggiamento giusto, una tecnica di guida adeguata e un'attenta cura, la vostra bici sarà pronta per l'inverno e voi sarete al sicuro sulla strada. La neve e il ghiaccio offrono l'opportunità di vivere il paesaggio invernale da una prospettiva unica. Con un po' di pianificazione e i consigli giusti, nulla si oppone a tour indimenticabili, anche nella stagione fredda. Godetevi la libertà su due ruote, anche in inverno!