7 "Must-Haves" per l'Allenamento Invernale in Bicicletta da Strada

Ammettiamolo, la tentazione di salire sulla bicicletta da corsa diminuisce con la diminuzione della temperatura esterna, l'aumento dell'oscurità e del cattivo tempo. Tuttavia, per i ciclisti su strada, soprattutto quelli che partecipano a gare, un allenamento continuo durante tutto l'anno è piuttosto importante. Certo, è possibile allenarsi al chiuso su un "rullante", ma a quel punto si perde la brezza, la natura, l'odore della strada e del paesaggio. È meglio attrezzarsi in modo da poter sfidare il tempo, il freddo e l'oscurità.

Contro il Freddo e l'Umidità: Abbigliamento Essenziale per l'Allenamento Invernale in Bicicletta da Corsa

L'obiettivo generale dell'abbigliamento invernale per il ciclismo su strada è mantenere il corpo né troppo freddo né troppo caldo e proteggerlo dall'umidità esterna. Il "principio della cipolla" o il "layering", come lo chiamano in termini moderni, è cruciale. Poiché né la temperatura esterna né quella corporea rimangono costanti durante un allenamento. E può piovere, dopotutto. Puoi aprire o togliere gli strati per regolare. Per il tuo primo inverno nel ciclismo, abbiamo preparato un piccolo elenco "Essenziale" per te:

1. 

   Intimo:

   Per l'inverno, l'intimo da ciclismo è tessuto più densamente. Riscalda leggermente e allontana l'umidità molto rapidamente. L'intimo in body-mapping senza cuciture è particolarmente comodo. Si adatta strettamente al corpo, ha strutture tessili che smaltiscono selettivamente il sudore e la costruzione senza cuciture evita irritazioni cutanee. A seconda della temperatura, puoi indossare maglie a maniche corte o lunghe, e se fa molto freddo, ovviamente un pantaloncino lungo sotto il pantaloncino lungo. Presta attenzione al materiale, una miscela di poliestere e polipropilene che si asciuga estremamente rapidamente.

2. 

   Maglie a Maniche Lunghe:

   Le maglie a maniche lunghe con un morbido lato interno in pile riscaldano e allontanano efficacemente l'umidità. A seconda della temperatura e in combinazione con l'intimo, il gilet antivento, la giacca antivento, o nei giorni estremamente freddi, con una giacca invernale, puoi indossarle dall'inizio dell'autunno alla fine della primavera. 

3. Pantaloni Lunghi con Bretelle

   I pantaloni lunghi con bretelle sono essenziali per l'allenamento invernale! I pantaloni lunghi sono realizzati in lycra invernale traspirante. È elastico e foderato con un sottile strato di pile per riscaldare. Consigliamo i lycra con un trattamento superficiale idrorepellente. Quindi una breve pioggia non è un problema, e la parte posteriore è anche protetta dalle schizzi. Nei giorni freddi, i pantaloni con antivento frontale sono i chiari favoriti. Proteggono le zone esposte e sensibili del corpo dal vento pungente e dall'umidità. Le imbottiture dei pantaloni lunghi con bretelle corrispondono a quelle dei pantaloncini corti con bretelle per l'estate. Qui dipende dalle tue esigenze personali.

4. 

   Oltre ai pantaloni lunghi con bretelle, la giacca invernale è un pezzo centrale dell'abbigliamento invernale. La sua principale funzione è regolare il clima corporeo. Nell'area del vento, un materiale softshell antivento e idrorepellente protegge. Nella parte posteriore viene spesso utilizzato un lycra invernale che allontana rapidamente il calore e il sudore in eccesso. Naturalmente, ci sono anche giacche invernali completamente realizzate in softshell e che hanno forse solo inserti in lycra sui lati. È una decisione molto individuale, perché solo tu sai quanto sudori e a quali temperature e condizioni meteorologiche esci ancora. Il softshell nella parte posteriore protegge naturalmente meglio dall'umidità. Se pedali anche nei giorni di pioggia, cerca una giacca invernale con cuciture saldate. Per sotto la giacca invernale, indossi biancheria intima da ciclismo e, se fa molto freddo, anche una maglia a maniche lunghe.

5. 

   Le manI soffrono particolarmente freddo e umidità. I guanti invernali con una parte superiore in softshell antivento e idrorepellente forniscono sollievo. Il palmo deve rimanere tattile ma un po' più aderente e resistente all'acqua per tenere bene il manubrio bagnato. In giorni molto freddi, i guanti con un'imbottitura aggiuntiva (ad esempio, Primaloft) forniscono calore extra. In giorni piovosi, i guanti in neoprene o i guanti con una membrana impermeabile e cuciture saldate mantengono le mani asciutte.

6. 

   Infine, devi proteggere ancora i tuoi piedi. Solo i piedi freddi possono rovinarti l'intera giornata di allenamento. Hai 2 opzioni:

   • O indossi le tue scarpe da corsa estive e le integri con delle sovrascarpe da corsa calde e impermeabili in softshell o neoprene

   • O compri delle scarpe da corsa invernali. Sono stivali alti, antivento e impermeabili con una fodera calda

I coprishoes hanno il vantaggio di poter essere tolti durante il viaggio se diventano troppo caldi. Possono essere la migliore alternativa durante il periodo di transizione o nei giorni invernali miti. O se sei raramente in giro durante le giornate invernali molto fredde. Le scarpe da ciclismo invernali sono la scelta migliore per le giornate invernali molto fredde e umide. Il loro acquisto vale la pena.

7. 

   Gli accessori caldi, come i copricasco, le fasce, le sciarpe, le maschere, le calze calde, completano l'attrezzatura. Ci sono anche varianti con zone antivento che bloccano selettivamente il vento. Ti tengono tutti caldi e allontanano rapidamente il sudore in modo che tu non ti raffreddi.
   
   

È chiaro che l'abbigliamento da ciclismo su strada invernale è aderente al corpo e adatto alla posizione di guida più bassa, proprio come l'abbigliamento da ciclismo su strada estivo. È naturalmente un po' più voluminoso, ma grazie all'elasticità dei tessuti, una vestibilità aderente al corpo e quindi aerodinamica ed efficiente dal punto di vista energetico è possibile. 

Contro l'oscurità: Colore, Riflessione e Luce per Essere Visti

L'oscurità o le giornate grigie e molto cupe possono essere davvero pericolose per i ciclisti su strada nel traffico. Fai tutto il possibile per non passare inosservato! Ecco alcuni consigli:

• Preferisci abiti in colori neon vivaci e con molti elementi riflettenti! Naturalmente, il nero sembra sempre alla moda e non si vedono così tanto lo sporco, ma almeno inserti colorati e riflettenti non dovrebbero mancare sull'abbigliamento da ciclismo su strada in inverno.

• Indossa un casco di colore chiaro o di colore segnaletico! I caschi con una grande percentuale di bianco o argento o i caschi di colore neon sono più visibili. Ci sono anche piccoli fanali posteriori per il casco, e alcuni hanno un pulsante che si illumina per la regolazione della larghezza.

• Attrezza la tua bicicletta con luci anteriori e posteriori di alta qualità. Le luci a batteria possono essere facilmente fissate al manubrio o al reggisella. La maggior parte ha diversi modi di illuminazione, da lampeggiante a continuo. La durata della luce dipende dalla modalità. Non dovresti essere in giro più a lungo di quanto la tua lampada possa illuminare! Presta attenzione anche all'omologazione StVZO per la circolazione stradale tedesca.
  
  

La Nostra Conclusione :

Con l'attrezzatura giusta, l'allenamento in bicicletta da strada non è un problema neanche nei mesi invernali! Tuttavia, devi scoprire da solo la tua sovrapposizione personale. Ogni corpo reagisce in modo diverso, suda più o meno, si raffredda più o meno. Alla fine, dipende anche dall'intensità dell'allenamento. Se sei su un terreno pianeggiante, hai bisogno di una giacca diversa rispetto a un'escursione in montagna. In effetti, esistono abiti adatti a quasi tutte le temperature, condizioni meteorologiche e intensità di allenamento. Hai l'imbarazzo della scelta, ma ne vale la pena!

P.S.: Se hai altre domande, non esitare a lasciarci un commento o a inviarci le tue preoccupazioni via e-mail. Siamo qui per consigliarti con piacere!