7 "Must-Have" dla Zimowego Treningu na Rowerze Szosowym

Trzeba przyznać, że pokusa wsiadania na rower szosowy maleje wraz ze spadkiem temperatury na zewnątrz, wzrostem ciemności i pogorszeniem warunków atmosferycznych. Jednak dla kolarzy szosowych, zwłaszcza tych biorących udział w zawodach, regularny trening przez cały rok jest dość ważny. Oczywiście można trenować w pomieszczeniach na "rolce", ale wtedy brakuje już wiatru, natury, zapachu drogi i krajobrazu. Lepiej wyposażyć się tak, aby można było stawić czoło pogodzie, zimnie i ciemności.

Przeciwko Zimnie i Wilgoci: Podstawowy Sprzęt do Treningu Zimowego na Rowerze Szosowym

Ogólnym celem odzieży zimowej do jazdy na rowerze szosowym jest utrzymanie ciała w odpowiedniej temperaturze, nie zmarzniętego i nieprzegrzanego oraz ochrona przed wilgocią z zewnątrz. Kluczową kwestią jest "zasada cebuli" lub "layeringu", jak to się teraz nazywa. Ponieważ ani temperatura na zewnątrz, ani ciała nie pozostają stałe podczas treningu. I może padać deszcz. Możesz otwierać lub zdejmować warstwy, aby regulować. Dla tych, którzy przeżywają swój pierwszy zimowy sezon kolarski, przygotowaliśmy dla Ciebie małą listę "Podstawową":

1. 

   Bielizna Termoaktywna:

   Na zimę bielizna kolarska jest gęściej tkana. Delikatnie ogrzewa i błyskawicznie odprowadza wilgoć. Bezszwowa bielizna termoaktywna z mapowaniem ciała jest szczególnie wygodna. Dopasowuje się do ciała, ma struktury tekstylne, które skierowane są na odprowadzanie potu, a konstrukcja bez szwów zapobiega podrażnieniom skóry. W zależności od temperatury można nosić koszulki z krótkim lub długim rękawem, a gdy jest bardzo zimno, oczywiście długie spodnie pod spodnie długie. Zwróć uwagę na materiał, mieszankę poliestru i polipropylenu, która bardzo szybko schnie.

2. 

   Koszulki z Długim Rękawem:

   Koszulki z długim rękawem z miękkim wnętrzem z polaru grzeją i skutecznie odprowadzają wilgoć. W zależności od temperatury i w połączeniu z bielizną, kamizelką wiatrową, kurtką wiatrową lub w bardzo zimne dni, kurtką zimową, można je nosić od wczesnej jesieni do późnej wiosny.

3. Długie Spodnie z Ramiączkami

   Długie spodnie z ramiączkami to podstawa treningu zimowego! Długie spodnie z ramiączkami są wykonane z oddychającego Lycry zimowej. Jest to elastyczny materiał z ciepłym polarowym wnętrzem. Polecamy Lycry z powłoką ochronną przed wodą. Wtedy krótki deszcz nie zaszkodzi, a twoja tylna część będzie również chroniona przed bryzą. W chłodne zimowe dni spodnie z ochraniaczem przed wiatrem z przodu są zdecydowanym faworytem. Chronią one eksponowane i wrażliwe miejsca przed gryzącym wiatrem i wilgocią. Poduszki siedzenia w długich spodniach z ramiączkami odpowiadają tym z krótkich spodenek do noszenia latem. Tutaj zależy to od twoich osobistych preferencji.

4. 

   Oprócz długich spodni z ramiączkami, kurtka zimowa to również serce odzieży zimowej. Jej głównym zadaniem jest regulacja klimatu ciała. W strefie wiatru materiał softshell odporny na wiatr i wodoodporny chroni. Z tyłu często używane jest Lycra zimowa, która szybko usuwa nadmiar ciepła i potu. Oczywiście są także kurtki zimowe, które są całkowicie wykonane z softshell i mają być może tylko wkładki z lycry po bokach. To bardzo indywidualna decyzja, bo tylko ty wiesz, jak bardzo się pocisz i w jakich temperaturach i warunkach pogodowych wciąż jeździsz. Softshell z tyłu naturalnie lepiej chroni przed wilgocią. Jeśli jeździsz także w deszczowe dni, poszukaj kurtki zimowej z uszczelnionymi szwami. Pod kurtką zimową nosisz bieliznę kolarską, a jeśli jest bardzo zimno, także koszulkę z długim rękawem.

5. 

   Na zimno i wilgoć szczególnie cierpią ręce. Rękawiczki zimowe z wiatroszczelną i wodoodporną górną częścią z softshell przynoszą ulgę. Dłoń powinna pozostać taktowna, ale trochę bardziej przyczepna i odporna na wodę, aby dobrze trzymać mokry kierownicę. W bardzo zimne dni rękawiczki z dodatkowym wypełnieniem (na przykład Primaloft) zapewniają dodatkowe ciepło. W deszczowe dni rękawiczki z neoprenu lub rękawiczki z membraną wodoodporną i uszczelnionymi szwami utrzymują dłonie suche.

6. 

   Na koniec musisz jeszcze ochronić swoje stopy. Same zimne palce u stóp mogą zepsuć cały dzień treningu. Masz 2 opcje:

• Albo noszą swoje letnie buty rowerowe i uzupełniają je o ciepłe, odporne na warunki atmosferyczne nakładki na buty rowerowe wykonane z materiału Softshell lub neoprenu

• Albo kupują zimowe buty rowerowe. To są kostkowe, odporne na wiatr i wodę buty z ciepłym wyściółką

Nakładki na buty mają tę zaletę, że można je zdjąć podczas jazdy, jeśli stają się zbyt gorące. Mogą być lepszą alternatywą w okresie przejściowym lub w łagodne zimowe dni. Lub jeśli rzadko jeździsz w bardzo zimne zimowe dni. Buty zimowe do kolarstwa szosowego są najlepszym wyborem na bardzo zimne i deszczowe dni zimowe. Warto w nie zainwestować.

7. 

   Ciepłe akcesoria, takie jak nakładki na kask, opaski na uszy, chusty, maski, ciepłe skarpetki, uzupełniają wyposażenie. Istnieją również warianty z obszarami ochrony przed wiatrem, które skutecznie blokują wiatr. Zachowują ciepło i szybko odprowadzają pot, abyś nie wychłodził się. 
   
   

Oczywiste jest, że odzież rowerowa szosowa na zimę jest dopasowana do ciała i odpowiednia dla niższej pozycji kierowania, podobnie jak odzież rowerowa szosowa latem. Naturalnie jest nieco bardziej obszerna, ale dzięki elastyczności tkanin możliwe jest dopasowanie do ciała, co sprawia, że jest aerodynamiczna i efektywna energetycznie. 

Przeciwko Mrokom: Kolor, Refleksyjność i Światło, aby Być Widocznym

Mrok lub szare, bardzo pochmurne dni mogą być naprawdę niebezpieczne dla rowerzystów na drodze. Zrób wszystko, aby nie zostać przeoczonym! Oto kilka porad:

• Preferuj odzież w jaskrawych neonowych kolorach i z wieloma elementami odblaskowymi! Oczywiście czarny zawsze wygląda stylowo, a także plamy brudu są mniej widoczne, ale przynajmniej kolorowe i odblaskowe wstawki nie powinny zabraknąć w zimowej odzieży rowerowej szosowej.

• Nosi kask w jasnym kolorze lub kolorze sygnałowym! Kaski z dużą ilością bieli lub srebra lub kaski w kolorze neonu są bardziej widoczne. Istnieją również małe lampki tylne do kasku, a niektóre posiadają podświetlany pokrętło do regulacji szerokości.

• Wyposaż swój rower w wysokiej jakości światła przednie i tylne. Łatwe do zamocowania lampy zasilane akumulatorem można łatwo zamocować na kierownicy lub pod siodełkiem. Większość z nich ma różne tryby oświetlenia, od migania do ciągłego. Czas świecenia zależy od trybu. Nie powinieneś być na drodze dłużej, niż może świecić twoja lampa! Zwróć uwagę również na homologację StVZO do ruchu drogowego w Niemczech.
  
  

Nasze Podsumowanie:

Z odpowiednim wyposażeniem trening na rowerze szosowym nawet w miesiącach zimowych nie stanowi problemu! Musisz jednak sam odkryć swoje osobiste warstwowanie. Każde ciało reaguje inaczej, bardziej lub mniej się poci, zamarza bardziej lub mniej. W końcu zależy to również od intensywności treningu. Jeśli jeździsz po płaskim terenie, potrzebujesz innej kurtki niż podczas wspinaczki górskiej. Faktycznie istnieje odzież odpowiednia na niemal każdy zakres temperatury, każdą pogodę i intensywność treningu. Masz wiele opcji, ale warto!

P.S.: Jeśli masz więcej pytań, śmiało zostaw nam komentarz lub wyślij nam swoje pytania drogą mailową. Chętnie udzielimy Ci porad!