7 "Must-Haves" voor Wintertraining op de Racefiets

Toegegeven, de innerlijke strijd om op de racefiets te stappen groeit met afnemende buitentemperatuur, toename van duisternis en slecht weer. Voor racefietsers, vooral degenen die deelnemen aan wedstrijden, is een continu trainingsprogramma gedurende het hele jaar behoorlijk belangrijk. Natuurlijk kun je binnen trainen op een "rol", maar dan mis je de wind, de natuur, de geur van de weg en het landschap. Het is beter om je zo uit te rusten dat je het weer, de kou en het donker kunt trotseren.

Tegen Kou en Nattigheid: Onmisbare Kleding voor Wintertraining op de Racefiets

Het algemene doel van winterkleding voor racefietsen is dat het lichaam niet afkoelt of oververhit raakt en dat het beschermd is tegen vocht van buitenaf. Het "ui-principe" of "layering", zoals het in moderne termen heet, is daarbij cruciaal. Omdat zowel de buitentemperatuur als de lichaamstemperatuur tijdens een training niet constant blijven. En het kan natuurlijk ook regenen. Je kunt de lagen dan openen of verwijderen om te reguleren. Voor je eerste winter in het wielrennen hebben we een kleine "Essentiële" lijst voor je samengesteld:

1. 

   Onderkleding:

   Voor de winter is de fietskleding dichter geweven. Het verwarmt licht en voert vocht zeer snel af. Naadloze bodymapping-fietskleding is bijzonder comfortabel. Het sluit nauw aan op het lichaam, heeft textuurstructuren die zweet selectief afvoeren en de naadloze constructie voorkomt huidirritaties. Afhankelijk van de temperatuur kun je kiezen voor shirts met korte of lange mouwen, en als het erg koud is, natuurlijk ook een lange onderbroek onder de lange fietsbroek. Let bij het materiaal op een mix van polyester en polypropyleen, dat extreem snel droogt.

2. 

   Lange Wielertruien:

   Wielertruien met lange mouwen met een zachte fleece-binnenzijde verwarmen en voeren vocht ook goed af. Afhankelijk van de temperatuur en in combinatie met de onderkleding, het windvest, het windjack of, op extreem koude dagen, met een winterjack, kun je ze dragen vanaf het vroege najaar tot het late voorjaar. 

3. Lange Broeken met Bretels

   Lange broeken met bretels zijn een basisbehoefte voor de wintertraining! Lange fietsbroeken zijn gemaakt van ademend winterlycra. Het is elastisch en aan de binnenkant voorzien van een warme fleece. We raden lycra's aan met een waterafstotende behandeling aan de oppervlakte. Dan maakt een korte regenbui niet uit en je achterkant is ook beschermd tegen opspattend water. Op koude winterdagen zijn broeken met een windbeschermingsfront de duidelijke favoriet. Ze beschermen blootgestelde en gevoelige delen van het lichaam tegen bijtende wind en ook tegen vocht. De zeem van de lange broeken met bretels komt overeen met die van de korte broeken met bretels voor de zomer. Het hangt hier af van je persoonlijke voorkeur.

4. 

   Naast de lange broeken met bretels is ook de winterjack een kernonderdeel van de winterkleding. Het belangrijkste doel is het reguleren van het lichaamsklimaat. In het windbereik beschermt een winddicht en waterafstotend softshell-materiaal. Aan de achterkant wordt vaak winterlycra gebruikt dat overtollige warmte en zweet sneller afvoert. Er zijn natuurlijk ook winterjacks die volledig zijn gemaakt van softshell en misschien alleen aan de zijkanten lycra-inzetstukken hebben. Het is een zeer individuele beslissing, want alleen jij weet hoeveel je zweet en bij welke temperaturen en weersomstandigheden je nog steeds naar buiten gaat. Softshell aan de achterkant beschermt natuurlijk ook beter tegen vocht. Als je ook op regenachtige dagen je trainingskilometers wilt maken, zoek dan een winterjack met gesealde naden. Want naden laten water ongehinderd naar binnen dringen. Onder het winterjack draag je fietskleding en, als het erg koud is, ook een shirt met lange mouwen.

5. 

   De handen lijden vooral onder kou en vochtigheid. Winterhandschoenen met een winddichte en waterafstotende softshell bovenkant bieden hier verlichting. De handpalm moet tactiel blijven maar iets plakkeriger en waterafstotend zijn, zodat je ook een nat stuur goed kunt vastpakken. Op zeer koude dagen zorgen handschoenen met extra vulling (bijv. Primaloft) voor extra warmte. Op regenachtige dagen houden neopreenhandschoenen of handschoenen met een waterdicht membraan en gesealde naden de handen droog.

6. 

   Tenslotte moet je ook je voeten beschermen. Alleen koude voeten kunnen je hele trainingsdag bederven. Je hebt 2 opties:

   • Of je draagt je zomerschoenen en vult ze aan met warme, waterdichte schoenhoezen voor racefietsen gemaakt van softshell of neopreen

   • Of je koopt winterschoenen voor racefietsen. Dit zijn hoge, winddichte en waterdichte laarzen met een warme voering

Overschoenen hebben als voordeel dat je ze tijdens het fietsen kunt uittrekken als ze te warm worden. Ze zijn misschien in de overgangsperiode of op milde winterdagen de betere keuze. Of als je zelden op zeer koude winterdagen onderweg bent. Winterschoenen voor racefietsen zijn de beste keuze voor zeer koude en natte winterdagen. Het is de investering waard.

7. 

   Warmteaccessoires, zoals helmovertrekken, hoofdbanden, sjaals, maskers, warme sokken, maken de uitrusting compleet. Er zijn ook varianten met windbeschermingszones die de wind doelgericht tegenhouden. Ze houden warmte vast en voeren zweet snel af, zodat je niet afkoelt. 
   
   

Het is duidelijk dat winterse racefietskleding nauwsluitend is en is aangepast aan de lagere zithouding, net als zomerkleding voor racefietsen. Het is natuurlijk wat volumineuzer, maar dankzij de elasticiteit van de stoffen is een nauwsluitende en dus aerodynamische, energiebesparende pasvorm mogelijk. 

Tegen de Duisternis: Kleur, Reflectie en Licht om Gezien te Worden

De duisternis of grijze, zeer sombere dagen kunnen echt gevaarlijk zijn voor racefietsers op de weg. Doe er alles aan om niet over het hoofd te worden gezien! Hier zijn enkele tips:

• Geef de voorkeur aan kleding in opvallende neonkleuren en met veel reflecterende elementen! Zwart ziet er natuurlijk altijd cool uit en vlekken van modder zijn ook minder zichtbaar, maar op zijn minst kleurrijke en reflecterende inzetstukken mogen niet ontbreken in winterkleding voor racefietsen.

• Draag een helm in een lichte kleur of signaalkleur! Helmen met veel wit of zilver of helmen in neonkleur vallen meer op. Er zijn ook kleine achterlichten voor de helm, bij sommige licht de draaiknop voor de breedteverstelling op.

• Voorzie je fiets van hoogwaardige voor- en achterlichten. Op batterijen werkende lampen kunnen eenvoudig aan het stuur of onder het zadel worden bevestigd. De meeste hebben verschillende verlichtingsmodi, van knipperend tot continu. De brandtijd hangt af van de modus. Je moet niet langer onderweg zijn dan je lamp kan schijnen! Let ook op de StVZO-goedkeuring voor het Duitse wegverkeer.
  
  

Onze Conclusie:

Met de juiste uitrusting is training op de racefiets zelfs in de wintermaanden geen probleem! Je moet echter zelf je persoonlijke gelaagdheid ontdekken. Elk lichaam reageert anders, zweet meer of minder, bevriest meer of minder. Uiteindelijk hangt dit ook af van de intensiteit van de training. Als je op vlak terrein rijdt, heb je een andere jas nodig dan bij een bergtocht. Er is inderdaad voor bijna elk temperatuurbereik, elk weer en elke trainingsintensiteit geschikte bovenkleding. Je hebt keuzestress, maar het is de moeite waard!

P.S.: Als je nog meer vragen hebt, laat gerust een reactie achter of stuur ons je vraag via e-mail. We adviseren je graag!